na czczo

[...] na treningach , co nie znaczy że sie op*****lam , jade nie niskich węglach . wieć jeżeli spuchne po NItrous znaczy że produkt jest ok tylko sie zastanawiam wziąść 5 gr na czczo i 5 gr przed treningiem ? a ostatnie wziać 1x przed drugim treningiem ? jakby było 6 chciałem spróbowac przed tajskim ale ni mo to odpada , wymyslcie jakieściekawe [...]

wiec tak rano na czczo jedna porcja plus tcm i tauryna 40min przed treningiem druga porcja plus porcja CP trening plecy + biceps + przedramie pompa odczuwalna, wydaje mi sie ze dzieki CP, uwazam ze taka ilosc produktu to za malo aby odczuc jakiekolwiek dzialanie, ale fajnie ze taka promocja, zawsze jakies urozmaicenie wypowiem sie jescze co do [...]

Trenujesz 5 x w tyg siłownia + aero po siłowni i jeszcze aero na czczo? Jeśli tak to odpuść trochę. Inaczej efekty nie będą proporcjonalne do włożonego wysiłku. Poza tym zmieniłbym rozkład partii - nie potrzebujesz osobnego dnia na trening brzucha, za to przydałoby się potrenować nogi... W diecie za dużo białka a za mało kalorii niebiałkowych. [...]

Witam Wszystkich Pakerów, Tribulus Terestris do kupienia bez recepty w aptekach lub dobrych sklepach z odżywkami. Dawkowanie 3 x dziennie rano na czczo przed treningiem przed snem. Dawki uzależnione od stęzenia preparatu w jednej kapsułce. Polecam, 625mg na kapsułkę firmy Optimum Nutrition, zawiera (40% furastanol saponins) Ginsengpian Korzeń [...]

[...] landrynka). Ogólnie rzecz biorąc, nie będzie to najlepsza metoda na spalenie tłuszczu, bo tłuszcz spala się dobrze wtedy, kiedy organizm ma do dyspozycji mało glikogenu (na czczo, po treningu siłowym). Kiedy coś zjesz, będziesz palić głównie to, co właśnie zjadłaś, a nie tłuszcz. Ale z drugiej strony kilka godzin pedałowania na czczo to trochę [...]

[...] ani siłowni ani aero z rana pojechałem na badania potem ogarniecie jedzenia i praca dieta wygladała następująco : /SFD/Images/2015/5/16/4693fdc8e1d64ea2bbe4a1e2c04c1706.jpg ~~~~~~~~ Dziś naszczeście dzien wolny od pracy wiec w planach oczywiscie trening, juz jestem po 30min aero na czczo. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-05-16 09:43:46

[...] 15 2b. podciąganie na drazku nachwyt 4x max 3a. wyc, hantli skos 4x 8 10 12 15 3b. wiosło podchwyt+przyciąganie linki wyciągu dolnego jednoracz 4 serie brzuch aero 30min na czczo i 20min po treningu Ogólnie bardzo fajny trening, pompka po treningu fajna jednak króka, siła juz nie ta ale taki okres pewno bedzie coraz gorzej, powoli juz zaczynam [...]

[...] 6x max 2b. wyc. sztangi 6x10 3a.sciaganie wyciągu górnego nachwytem do klatki 4x 8 10 12 15 3b.rozpiętki poziomo 4x12 3c. pompki klasyczne znogam wyżej 4x20 aero 30min na czczo i 20min po treningu Poowli zaczyna byc czuc duże zmeczenie, chorba tez nie odpuszcza plus dodatkwo znowu odezwało się ciśnienie;/ już chyba jestem na nie skazany;/ Tez [...]

[...] Ściąganie klamry wyciągu górnego jednorącz 4x12 5. Wznosy boczne z hantla w wychyleniu 3x20 + 2 ćwiczenia na triceps ££ Od rana dzień rozpoczął się bardzo dobrze, cardio na czczo. Piję teraz herbatę Matcha (fajny przypływ energii i utrzymującego się dobrego samopoczucia mimo że smak nie zachęca :D) Z treningu na trening motywacja i radość z [...]

Na czczo 30 min cardio Push 1 1. Wyciskanie hantli skos 2x6-9, 1x10-15 45x9/9, 32.5x15 50x8/7, 35x14 2. Wyciskanie leżąc hammer 2x5-8, 1x10-15 45x8/8, 30x12 52.5x5/5, 30x15 3. Wyciskanie na maszynie siedząc 2x8-10, 1x8-12 65x9/9, 50x12 65x10/10, 55x12 4. Butterfly 3x10-15 55x15/15/13 55x15/15/15 5. Wyciskanie na maszynie 2x6-10, 1x10-15 35x9/8, [...]

Na czczo 30 min cardio Push 1 1. Wyciskanie hantli skos 2x6-9, 1x10-15 45x9/9, 32.5x15 50x8/7, 35x14 50x9/8, 37.5x14 2. Wyciskanie leżąc hammer 2x5-8, 1x10-15 45x8/8, 30x12 52.5x5/5, 30x15 52.5x7/7, 35x13 3. Wyciskanie na maszynie siedząc 2x8-10, 1x8-12 65x9/9, 50x12 65x10/10, 55x12 70x10, 75x9, 60x11 4. Butterfly 3x10-15 50x15/15/13 50x15/15/15 [...]

Klatka, barki, triceps Cardio na czczo standardowo 30 minut. A potem klatka tyle że w piwnicy u siebie. 1. WL 2x5-8, 1x10-14 112x8/8, 92x10 2. Wyciskanie hantli młotkowo skos 45st 2x8-10, 1x10-14 20x10/10, 16x14 3. Dipsy 3xMAX 0x12/10/8 4. Przyciąganie klamry wyciągu górnego jednorącz 3x12-16 + podwójny stop 8x16/16/16 + 6x10 + 4x13 5. Wyciskanie [...]

[...] z tymi dwoma kwestiami i nie spodzwalem się że będzie tak dobrze :D jedynie na treningi trochę mniej chęci, ale jak już zacznę to idzie super. Waga ok 0.5 kg mniej. 94kg na czczo Zdjęcia zrobię w przyszłym tygodniu, teraz trochę z dietka pofolgowalem i na co mailem ochotę to dla smaka pojadlem, ale od jutra zmniejszam kcal bo i novo teraz nie [...]

[...] hantli na tył barku 3x15-20 12.5x20/20/20 6. Odwrotne butterfly 3x15-20 20x15/15/15 7. Dipsy na triceps maszyna 3x10-15 95x15, 115x15/12 Wpis z wczorajszego treningu. Na czczo 25min cardio. Na tym treningu również z zapasem i bez szaleństwa. Fajnie wchodziły te ćwiczenia w tej kolejności, jedyne czego mi nadal brakuje to dobrej pompy :D Ale [...]

bm_pl- może masz akurat taką budowe że nie jesteś narażony na zalewanie się. Bieganie na czczo jest najskuteczniejsze bo spala się sam tłuszcz. Z tego co wiem podczas biegania po paru posiłkach, obecność insuliny spowoduje to, że organizm nie będzie używaniał tłuszczów jako źródła energii i w czasie ćwiczenia będzie spalać węglowodany. Mam [...]

Dyscyplina i kategoria: meska sylwetka a w przyszlosci klasyk Wzrost: 180cm Waga: 82kg na czczo Wiek: 26lat Rodzaj pracy zawodowej: operator maszyn, praca na 3 zmiany Dotychczasowa aktywność fizyczna:od 4 lat silownia. Trenuje 4 razy w tygodniu / cardio 3 razy w tyg po 30min Rodzaj dotychczasowej diety: obecnie dieta z dodatnim bilansem kcal [...]

[...] tetno czy nie wychodzi poza zalecany na redukcji poziom czyli (220-wiek)*60-70% Co do jazdy codziennie na rowerku: jeżeli możesz i masz ochote to jezdzij rano, na czczo, ewentualnie po kawie ok. 40-60 min. Codziennie nie polecam bo te miesnie tez musza mieć czas na regeneracje dlatego 5-6 razy w tyg. będzie OK. Ptasiek proponuje Ci [...]

[...] miner mega caps (po jednej caps) Odżywka białkowa Scitec (2x30g jako uzupełnienie diety) Purple wraath (1x15g w trakcie treningu) Spalacz Thermo fusion HI TEC. 2x2caps (na czczo oraz ok 15.00). Zacząłem stosować błonnik (fitness fiber): 2-3 łyżeczki rozpuszczone w wodzie dziennie. Każda łyżeczka to 5g błonnika Trening: Po wczorajszym treningu [...]

No właśnie o IF myślę :-). Problem jaki widzę to trening, bo okno chciałbym popołudniu a trening będę robił najczęściej rano... A ja nie widze ;) Najlepsze treningi robi sie na czczo :)

Odpowie ktoś doświadczony w IF czy głodówka kilka godzin po treningu to jest w ogóle jakaś opcja? Najgorsza opcja. Już lepiej na czczo ćwiczyć. Po treningu to masakra. I nieważne czy to IF czy LC czy cokolwiek innego. Fizjologia jest silniejsza niż systemy żywienia.